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Ataque de pánico: ¿Qué es y con qué está relacionado?

Sabemos que la ansiedad es uno de los mayores problemas presentes en la sociedad actual y que genera un nivel de costes personales, económicos y sociales altísimos. Buscar la forma de disminuir aquello que te provoca estrés hará que tu ansiedad general disminuya y con ello la probabilidad de tener un ataque de pánico. Una

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Convencer a alguien para que realice terapia: un error

¿Has intentado convencer a algún amigo o familiar para ir al psicólogo o te han intentado convencer a ti? Es habitual que a los profesionales nos pidan consejo sobre cómo hablar o convencer a otra persona para que acuda a terapia. Es muy importante entender que la terapia es un proceso de autoconocimiento y autorrealización

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Volver a empezar, otra vez

La vuelta a la rutina puede generarte cansancio o apatía entre otros síntomas. No olvidemos que es un gran cambio pasar de las vacaciones a la vida activa de nuevo, al trabajo, las clases o tu día a día. Por ello es importante que te lo tomes con calma. Algunos trucos que te pueden ayudar:

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Yo #mequedoencasa y cuido mi ocio y mis relaciones sociales

Ya hablamos en el artículo anterior de cómo quedarte en casa y cuidarte, ahora nos centramos en el cuidado de tu ocio y tus relaciones sociales. Recordemos que no es lo mismo el ocio, que el tiempo libre o tiempo en el que no tenemos obligaciones que hacer. El ocio son aquellas actividades que realizamos

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Yo #mequedoencasa y me cuido

Ante la situación social tan complicada que estamos viviendo, todos los que tenemos la posibilidad, debemos quedarnos en casa para ayudar a la sociedad, para ayudar a todos, para ayudarnos. Es importante que además de quedarte en casa, lo hagas bien, es decir: cuidándote. Algunas pautas para el confinamiento Sé consciente y realista con la

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¿Cómo hacer una crítica sin ser criticón?

Tu compañera de trabajo, amigo, madre, hermano, padre o pareja hace algo que no te gusta o te fastidia. Es habitual que sientas que no puedes hablarlo con esa persona, ya que puede dañarle o enfadarle. Pero esto no tiene por qué ocurrirte si te expresas de la manera adecuada. Pasos fundamentales para realizar una

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4 Pasos para afrontar situaciones que te desbordan emocionalmente

Es posible que alguna vez te hayas encontrado en situaciones en las que la intensidad emocional es demasiado alta y tienes la sensación de que hay un gran torrente arrasándolo todo. Son situaciones que no permiten pensar con claridad, que te generan gran bloqueo, tus ideas están en un remolino desordenado, puedes sentir inquietud entre

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El perfeccionismo está sobrevalorado

Es habitual considerar que la exigencia en una persona es una característica positiva, pero esto no siempre es así. Para muchos y muchas, la exigencia tan elevada y la búsqueda del perfeccionismo constante es una gran dificultad. Si esto te ocurre, sabes lo desagradable que es vivir así, siempre intentando alcanzar la perfección. Como seres

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¿Eres una persona asertiva?

La asertividad es fundamental en nuestras vidas, ya que nos permite relacionarnos con los demás respetando tanto sus derechos como los nuestros. En cierto modo, algo parecido a la asertividad, se resume en la frase coloquial, Trata como quieras que te traten. Hay muchas personas que no saben ser asertivas, porque no han tenido modelos

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