La vuelta a la rutina puede generarte cansancio o apatía entre otros síntomas. No olvidemos que es un gran cambio pasar de las vacaciones a la vida activa de nuevo, al trabajo, las clases o tu día a día. Por ello es importante que te lo tomes con calma. Algunos trucos que te pueden ayudar:
Ya hablamos en el artículo anterior de cómo quedarte en casa y cuidarte, ahora nos centramos en el cuidado de tu ocio y tus relaciones sociales. Recordemos que no es lo mismo el ocio, que el tiempo libre o tiempo en el que no tenemos obligaciones que hacer. El ocio son aquellas actividades que realizamos
Ante la situación social tan complicada que estamos viviendo, todos los que tenemos la posibilidad, debemos quedarnos en casa para ayudar a la sociedad, para ayudar a todos, para ayudarnos. Es importante que además de quedarte en casa, lo hagas bien, es decir: cuidándote. Algunas pautas para el confinamiento Sé consciente y realista con la
Tu compañera de trabajo, amigo, madre, hermano, padre o pareja hace algo que no te gusta o te fastidia. Es habitual que sientas que no puedes hablarlo con esa persona, ya que puede dañarle o enfadarle. Pero esto no tiene por qué ocurrirte si te expresas de la manera adecuada. Pasos fundamentales para realizar una
Es posible que alguna vez te hayas encontrado en situaciones en las que la intensidad emocional es demasiado alta y tienes la sensación de que hay un gran torrente arrasándolo todo. Son situaciones que no permiten pensar con claridad, que te generan gran bloqueo, tus ideas están en un remolino desordenado, puedes sentir inquietud entre
Es habitual considerar que la exigencia en una persona es una característica positiva, pero esto no siempre es así. Para muchos y muchas, la exigencia tan elevada y la búsqueda del perfeccionismo constante es una gran dificultad. Si esto te ocurre, sabes lo desagradable que es vivir así, siempre intentando alcanzar la perfección. Como seres
La asertividad es fundamental en nuestras vidas, ya que nos permite relacionarnos con los demás respetando tanto sus derechos como los nuestros. En cierto modo, algo parecido a la asertividad, se resume en la frase coloquial, Trata como quieras que te traten. Hay muchas personas que no saben ser asertivas, porque no han tenido modelos
La terapia de pareja es un recurso psicológico que os permitirá trabajar aquellos conflictos o problemas que tengáis en vuestra relación y así aumentar vuestro bienestar. Si echáis la vista atrás y vuestro tiempo o vivencias compartidas como pareja en la actualidad son mínimas o inexistentes, es un buen momento para acudir a terapia La
Si tienes una relación de pareja, es muy frecuente que tengáis conflictos. Si éstos se dan con mucha frecuencia os generarán un gran desgaste y malestar. Ante estas situaciones es importante que conozcas algunos trucos: No intentéis resolver el conflicto ‘en caliente’. Es importante que dejéis un tiempo para que la intensidad emocional baje y
Todos en la vida tenemos problemas, más grandes, más pequeños, más intensos o menos, pero al fin y al cabo problemas. Seguro que en algún momento de tu vida te has visto en alguna situación en la que tenías que tomar una decisión y no has conseguido hacerlo, porque era muy complicado para ti, porque
