Si tienes una relación de pareja, es muy frecuente que tengáis conflictos. Si éstos se dan con mucha frecuencia os generarán un gran desgaste y malestar. Ante estas situaciones es importante que conozcas algunos trucos:
No intentéis resolver el conflicto ‘en caliente’. Es importante que dejéis un tiempo para que la intensidad emocional baje y habléis cuando estéis más calmados.
No tienes porque tener miedo a los conflictos, ya que si los gestionas bien, serán grandes momentos de aprendizaje
- Resolved los conflictos solos, sin familia, amigos u otras personas alrededor. Tener espectadores genera que estéis más tensos intentando resolver el conflicto y esto complique que lleguéis a buen puerto.
- Tratad de solucionar los problemas de uno en uno. Demasiada información sobre distintos problemas convierte el conflicto en una gran maraña de hilo complicada de desenredar.
- Turnaros para ser el que da el primer paso para resolver el conflicto. Piensa en las ocasiones en las que tu has sido el que ha dado el primer paso y cuando lo ha hecho tu pareja, seguro que reconoces lo complicado que es llevarlo a cabo y es facilitador cuando la otra persona lo hace.
- No os estanquéis en una lucha de poderes. Si en un conflicto no estás dispuesto a negociar, a flexibilizar y ceder y que tu pareja haga lo mismo, sería muy difícil resolverlo. Ten en mente esta actitud.
- Empatiza con lo que tu pareja puede estar sintiendo. Trata de ponerte en su lugar y pensar como te sentirías tú en su situación. Enrocarnos o poneros cabezotas en algún detalle no es la solución. Busca entender a la otra persona y transmitir tus pensamientos y emociones.
No olvides que cada vez que solucionáis un problema desde el respeto, la comunicación y la empatía, la relación mejora, se fortalece y ambos os sentís mejor. No tienes porque tener miedo a los conflictos, ya que si los gestionas bien, serán grandes momentos de aprendizaje.
Espero que estas pautas para la mejora en la resolución de conflictos de pareja sean de gran ayuda para ti. Si te has sentido identificado con el artículo, te interesa saber más sobre pautas de pareja o quieres contactar con un psicólogo en Madrid u online, hazlo llamándome al 695306662 o enviándome un correo a contacto@psicologacarmenespinosa.com
